我這幾個(gè)月老是胡思亂想
健康咨詢描述： 我這幾個(gè)月老是胡思亂想，我沒事就會(huì)想一下不好的事，我并不想往那件事上想，但是越不想往那件事上面想就越往那件事上面想，很難受，我還想哪個(gè)地方會(huì)有人怎么樣怎么樣，什么樣的事發(fā)生，我很害怕，如果真的會(huì)發(fā)生，我就會(huì)特別的害怕，我打這些字說這些話的時(shí)候我都害怕，怎么辦
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病情分析：
可能生活中發(fā)生過那你感覺害怕的事，或是受一些恐怖影視片或書籍的影響，老是胡思亂想，讓你感覺很煩惱，有恐懼焦慮心理。
指導(dǎo)意見：
希望你放松心情，不要過分關(guān)注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時(shí)的強(qiáng)化，也會(huì)慢慢的消退。業(yè)余時(shí)間，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動(dòng)，和家人朋友聊一些開心的話題，豐富自己的業(yè)余文化生活，努力使自己忙碌起來，充實(shí)起來。感到心里害怕時(shí)可以聽一些歡快的音樂，或做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。建議你接受心理咨詢治療，使用系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療。
但是如果我想的那件事情發(fā)生了，我就會(huì)認(rèn)為是我做錯(cuò)了，特別的難受
感謝你的再次咨詢，有時(shí)你想的那件事情真的發(fā)生了，可能是意料之中，希望你不要過分自責(zé)，對自己充滿信心，以積極的心態(tài)去面對生活中的不如意，學(xué)會(huì)在挫折中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，學(xué)會(huì)自我成長，健康快樂的生活。
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病情分析：
你好，越是你想去控制自己不去想的話，那么反而自己越被撕扯，
指導(dǎo)意見：
建議你還是順其自然，可以去想，但是要安靜去想，再有若是持續(xù)時(shí)間較長的話，那就需要藥物治療的
但是如果我想的那件事情發(fā)生了，我就會(huì)認(rèn)為是我做錯(cuò)了，特別的難受
恩，和你沒關(guān)系，
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，有些事情是你無法預(yù)測的，重要的是珍惜現(xiàn)在。
指導(dǎo)意見：
建議盡量減少自己的空閑時(shí)間，讓自己有事情做，避免空出大腦來胡思亂想，還有就我們無法預(yù)測未來，既然不能有任何的準(zhǔn)備，那么何不享受當(dāng)下，珍惜當(dāng)下，做最好的自己。
以上是對“我這幾個(gè)月老是胡思亂想”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
但是如果我想的那件事情發(fā)生了，我就會(huì)認(rèn)為是我做錯(cuò)了，特別的難受
你好，沒有人會(huì)是完美的人，都會(huì)犯錯(cuò)誤，重要的是勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，加以改正，下次不會(huì)再犯同樣的錯(cuò)誤，有些錯(cuò)誤是不可能避免的，你只需要做自己，若是真的出現(xiàn)問題，可以聽取建議。
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