病情分析：
      可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。
      

      病情分析：
      你好，你大腿比較粗，肚子也很大，希望可以變瘦一點，身高1.57體重95斤。
      指導(dǎo)意見：
      建議，一般成人標(biāo)準(zhǔn)體重為身高-105，你的標(biāo)準(zhǔn)體重為52公斤，不超重，需要多進(jìn)行體育運動。
      

      病情分析：
      減肥需要合理飲食控制和堅持鍛煉，在這個基礎(chǔ)上另可以針對腹部及大腿的鍛煉方式鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿，運動是十分重要的，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。還可以通過按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅持才有效果，平時還需要注意飲食，應(yīng)清淡飲食，多吃蔬菜水果，如香蕉蘋果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。此外，減肥并不是一朝一夕的，必須循序漸進(jìn)，減肥過快很容易反彈，適得其反的。
      
      以上是對“大腿比較粗，肚子也很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?br />      指導(dǎo)意見：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高的發(fā)育和遺傳有很大的關(guān)系的，和個人的運動也有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      青春期不建議通過節(jié)食去減肥，可以通過加強運動去釋放身體的熱量，比如跳操呼拉圈等。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，久坐是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖
      指導(dǎo)意見：
      多做一些針對腹部、腿部的運動，比如仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、慢跑等，運動貴在堅持，才能有效果
      按摩。按摩是中醫(yī)減肥的一種，且直接針對贅肉處，效果更直接，想要快點見到效果，可搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷，純植物萃取，安全性高，且其獨有的“溶、排、收、阻”四部，能夠幫助快速減肥不反彈