根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。你的年齡正處在成長(zhǎng)發(fā)育期，在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，避免吃膨化食品，三餐要有規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜和水果。通過跑步跳繩的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于肥胖的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適，每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的話可以每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天跑步四十分鐘左右比較合適的。
      

      病情分析：
      你好，你又沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，又不想節(jié)食、又不想吃減肥藥，那你還減什么肥呀。
      指導(dǎo)意見：
      要是打算減輕體重的話就必須要控制飲食的，另外增加體育鍛煉消耗能量也是必不可少的。
      
      以上是對(duì)“我想減肥。我11歲，學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。建
      指導(dǎo)意見：
      議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥沒有快速方法，要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      首先，以你現(xiàn)在的身高來算，你目前體重正常，根本不胖，所以不用減肥。
      指導(dǎo)意見：
      不節(jié)食不吃藥不運(yùn)動(dòng)就想瘦而且還要快，您可以選擇去醫(yī)院抽脂。另外給予您健康減肥的建議供參考：1，每周4天以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上