你好，首先是要戒掉手淫，平時要均衡飲食，多運動鍛煉，保證充足的睡眠和良好的情緒，功能會逐步恢復，不及時改正的話會容易出現(xiàn)陽痿早泄等性功能障礙。
      

      您好！根據(jù)您所描述情況，建議您首先要戒除手淫。平時清心寡欲，多參加戶外活動增強體質(zhì)，學習上不要給自己太大壓力，保證充足的睡眠。同時到醫(yī)院找中醫(yī)師辨證施治調(diào)補一下。希望我的回復能給你幫助。
      

      根據(jù)你的描述，應(yīng)該考慮，目前你的情況與手淫有直接的關(guān)系，建議你，平時注意鍛煉身體，增強機體抵抗力。保證足夠的睡眠，保持心情舒暢。一定改掉手淫的壞習慣?？诜兜攸S丸，調(diào)節(jié)身體，恢復身體健康！
      
      以上是對“我現(xiàn)在16歲已經(jīng)擼了將近兩年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      手淫對身體傷害很大長期會引起前列腺炎早泄等建議你盡早戒掉年紀還小可以慢慢調(diào)理