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睡眠不好怎樣調(diào)理好呢

男 | 23歲 2017-12-15 10:23:58 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 眼睛很沒神很朦朧,晚上睡眠也不好,黑眼圈很重,半夜有時會醒,醒了之后難以入睡,應(yīng)該怎么調(diào)理

想得到怎樣的幫助:睡眠不好怎樣調(diào)理好呢

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張永霞
張永霞 青海省中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 子宮肌瘤,子宮內(nèi)膜異位癥,先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn),月 幫助網(wǎng)友:550
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2017-12-15 11:09:18

      病情分析:
      您好,就您的描述來看,您可能是患有腦神經(jīng)衰弱,只是現(xiàn)在還不能完全確定
      指導(dǎo)意見:
      您好,建議您到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診,完善檢查確診后積極的治療,比如谷維素等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療,希望我的回答能幫到你。
      

李忠常
李忠常 滄州市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜 幫助網(wǎng)友:25464稱贊:1
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2017-12-15 11:12:33 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      影響晚上睡眠質(zhì)量的因素有很多,可能是白天精神壓力大,焦慮,神經(jīng)衰弱等等,都有可能。建議還是規(guī)律作息,保持良好的生活習(xí)慣,睡前可以適當(dāng)吃點谷維素,或者適當(dāng)輕微運動,有助于緩解神經(jīng),快速入眠,提高睡眠質(zhì)量。
      

孟憲文
孟憲文 朝陽市第四醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長風(fēng)濕骨病,冠心病,心肌炎,慢性肝炎,肝硬化,糖 幫助網(wǎng)友:41565稱贊:3
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2017-12-15 11:14:32

      你好,問題分析,根據(jù)你描述的癥狀睡眠不好考慮可能是心腎不交。指導(dǎo)意見,建議你到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院請有經(jīng)驗的中醫(yī)為你診治,對癥用藥。
      
      以上是對“睡眠不好怎樣調(diào)理好呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

賀洪英
賀洪英 副主任護(hù)師 擅長: 艾滋病、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、淋病、生殖道沙 幫助網(wǎng)友:29356稱贊:7
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2017-12-15 11:13:01 我要投訴

      身體的體質(zhì)不好,神經(jīng)比較衰弱,所以睡覺不容易睡好。就會導(dǎo)致人出現(xiàn)失眠。不要太勞累吃安神補腦液調(diào)理或者吃谷維素,能調(diào)理神經(jīng)官能癥引起的失眠。
      

zsdoc806219746o
zsdoc806219746o 其他 幫助網(wǎng)友:130
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2017-12-15 10:24:08 我要投訴

      失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象,而失眠多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:堅持有規(guī)律的作息時間,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。
      

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