病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，睡眠質量不好，長期失眠，與你喜歡夜間思考，睡前想問題，這一習慣是有關系的。
      指導意見：
      建議你要放松心情，不要焦慮緊張，在生活習慣上做一些調(diào)整。建議飲食睡眠規(guī)律，早睡早起，白天在工作之余，盡可能到戶外進行體育鍛煉。睡眠之前不要吃辛辣有刺激性的食品或飲品，不看情節(jié)激烈的電視劇或游戲，不要過多的思考問題?？梢月犚恍┦婢彽囊魳?，喝一杯熱牛奶，用溫熱水泡腳。這些都會有助于你的睡眠。
      

      你好，根據(jù)您的情況，主要考慮是神經(jīng)衰弱，精神生活壓力太大等原因引起的，建議您平時適當鍛煉身體，放松心情，可以服用養(yǎng)血清腦顆粒，維生素b一，谷維素，安神補腦液進行調(diào)理。
      

      你目前的情況可考慮還是長期的一些生活習慣所造成的睡眠規(guī)律改變，大多屬于習慣性改變，可以注意嘗試一下調(diào)整自己的睡眠規(guī)律，改善一下生活的習慣，必要時候可以使用谷維素或者說是一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，以及健腦補腎丸等藥物進行治療。
      
      以上是對“失眠怎么治療呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，失眠有時候由多種原因引起，比如生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱，精神壓力過大，興奮，焦慮等等。如果只是偶爾一次的話，一般問題不大，如果經(jīng)常這樣的話，有可能是神經(jīng)衰弱。建議睡前可以聽一些舒緩的音樂或者吃點谷維素，幫助快速入眠。
      

      不知你是否長時間服用安定類藥物,是否有依賴?有沒有睡眠恐懼?你這種情況建議去中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科綜合治療,堅持服用一段時間的中藥一般就會有所好轉.但也有類似的患者較頑固.需要較長時間的用藥. 祝你早日康復