情況首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。在睡前一小時(shí)之內(nèi)，不要做神經(jīng)興奮的活動(dòng)。不要看電視。可以用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物?？梢杂弥兴幷{(diào)理治療?？梢杂弥谐伤幇贅访咧委?。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，首先睡前不要思慮事情，可以在睡前喝一杯牛奶，熱水泡腳來促進(jìn)睡眠。此外還可以配合針灸治療和安神的中藥來調(diào)理，效果會(huì)更好些。
      

      這位朋友針對(duì)你的問題回答回答如下。失眠是一件讓人著急，又十分痛苦的事情。越想睡越睡不著，越睡不著，越煩躁。建議中醫(yī)調(diào)理。艾針灸灸合谷穴和太沖穴。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠怎么治療比較好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說的情況，你這可能是因?yàn)樯硪蛩兀ㄉ镧姷耐蝗桓淖儯┤缓髮?dǎo)致的失眠。目前最重要的就是不能強(qiáng)迫自己，然后適當(dāng)?shù)姆潘?，在睡覺前不可以想太多，不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，喝一杯牛奶，牛奶有安神的作用，希望我的繼任有事幫助。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況，由于生活規(guī)律改變，生物鐘紊亂，導(dǎo)致的失眠癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你的失眠是由于神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，建議你不要焦慮，精神情緒的改變會(huì)加重神經(jīng)衰弱的癥狀，同時(shí)生活要規(guī)律，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并配合中藥進(jìn)行調(diào)理治療。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。