跳舞引起的腰肌勞損出現(xiàn)癥狀，疼痛，唯一的解決辦法就是，止痛治療，但是只是對(duì)癥治療，如果想完全緩解就不能再跳了。不跳舞的時(shí)候多注意休息。
      

      腰肌勞損，建議適當(dāng)休息，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免彎腰拾物等動(dòng)作。這是減輕癥狀，防止再發(fā)的根本方法。因工作實(shí)在需要彎腰，可以使用腰圍保護(hù)，但是在休息的時(shí)候應(yīng)該立即去除腰圍，以免繼發(fā)廢用性肌肉萎縮，進(jìn)一步加重腰椎的不穩(wěn)定，平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)腰部的肌肉力量鍛煉。對(duì)于疼痛的部位，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦懑?，用神燈，超短波等理療儀都行，也可以進(jìn)行推拿按摩，如果經(jīng)過以上方法處理，疼痛依然不能緩解，服用非甾體消炎藥如芬必得膠囊，或者可以考慮局部封閉治療。
      

      你好，根據(jù)你提供的病情。腰部肌肉勞損需要靜養(yǎng)休息的是不可以下腰的，休息期間可以做一做熱敷治療或者微波理療。希望我的回答可以幫助到你
      
      以上是對(duì)“我跳舞導(dǎo)致腰肌勞損，現(xiàn)在16了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的這種情況考慮，活動(dòng)不當(dāng)腰肌勞損，出現(xiàn)這種情況有可能。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您所說的這種情況，應(yīng)當(dāng)注意休息，避免活動(dòng)過度，勞力結(jié)合，可以考慮中藥內(nèi)服外敷，看看情況，用一些舒筋通絡(luò)，活血止疼的藥。
      

      病情分析：
      腰肌勞損的發(fā)生和平?；顒?dòng)不合適或者是腰部肌肉扭傷后沒有及時(shí)正規(guī)進(jìn)行治療以及長(zhǎng)期在濕度過大、過于寒冷的環(huán)境中生活的話都容易發(fā)生，發(fā)病后主要癥狀會(huì)有腰部酸痛、不能彎腰等情況存在
      指導(dǎo)意見：
      建議目前可以口服雙氯芬酸鈉來進(jìn)行鎮(zhèn)痛、抗炎治療，同時(shí)需要用TDP神燈來進(jìn)行理療，您現(xiàn)在的這種情況最好是不要下腰，否則不利于身體的恢復(fù)，口服藥物及用神燈來進(jìn)行理療只能控制住癥狀，一旦生活中行為不注意的話，還是容易反復(fù)發(fā)作的