病情分析：
      建議多參加室外活動(dòng)，多和人群接觸，和朋友家人溝通，還需要
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要改變的想法，增加自信，用安神的藥物，如安神口服液，睡覺(jué)的時(shí)候口服甜夢(mèng)口服液改善癥狀。
      

      你好，很高興為你解答問(wèn)題。根據(jù)你的描述，心中焦慮的話建議你平時(shí)注意放松身體，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，注意放松，多到室外走走，平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)緩解壓力。
      

      你好，坐臥不寧，焦慮不安，會(huì)影響你的認(rèn)知功能，包括注意力，建議你積極的去放松和休息，把你的煩惱說(shuō)給身邊的人聽(tīng)，傾訴的過(guò)程也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程，多關(guān)注一些充滿正能量的人和事，樹(shù)立好自己的目標(biāo)，積極行動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，祝你健康快樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“怎么自我治療心焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！建議您自己測(cè)試一下SCL-90，看看有沒(méi)有明顯癥狀，若有，建議到專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。一般來(lái)說(shuō)，輕度焦慮心理疏導(dǎo)即可得到有效控制和改善，中度的或以上則需要服藥為基礎(chǔ)，配合心理疏導(dǎo)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！
      根據(jù)你說(shuō)的情況，建議你服用解郁安神顆粒舒肝解郁，安神定志治療。
      平時(shí)應(yīng)少吃生冷及油膩難消化的食品，服藥期間要保持情緒樂(lè)觀，切忌生氣惱怒。
      

      患上焦慮癥之后，要及時(shí)到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的診治。避免因?yàn)榻箲]癥的問(wèn)題造成嚴(yán)重影響，誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)，影響正常的生活。對(duì)于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，保證睡眠。