你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      

      病情分析：
      您好！很高興與您交流，根據(jù)您的描述，您現(xiàn)在11歲，體重80斤。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多食水果及綠色蔬菜，少食油炸，高脂肪食物如肥肉，奶油蛋糕等，經(jīng)常參加體育鍛煉，管住嘴，邁開腿體重會(huì)下降。
      
      以上是對(duì)“覺得怎么著也瘦不下來(lái)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！