病情分析：
      你好，如果平時身體比較虛弱的話，可以口服玉屏風(fēng)顆粒試試。
      指導(dǎo)意見：
      避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，豐富飲食，作息規(guī)律，保證充足睡眠。平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)
      

      你好，很高興為你解答這個問題。這種情況，應(yīng)該使用中醫(yī)中藥辨證論治，如果條件允許可以配合針灸理療治療。從飲食方面兒要忌食辛辣之品。從情緒上要保持一個舒暢的心情。
      

      指導(dǎo)意見：
      這種情況要注意是不是本身有貧血的，有貧血的時候，容易有乏力和抵抗力下降的，需要檢查個血常規(guī)，如果有貧血及時補(bǔ)血治療，平時多吃點蔬菜水果補(bǔ)充維生素C，有助于增加抗病能力。
      
      以上是對“總是困，乏力，總是上火”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！