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最近經(jīng)常發(fā)脾氣,生氣脾氣見長(zhǎng),有什莫辦治療脾氣暴躁馬
保密 | 0個(gè)月 2006-06-22 21:42:22
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健康咨詢描述： 請(qǐng)問最近經(jīng)常發(fā)脾氣，生氣，脾氣見長(zhǎng)，有什莫辦治療脾氣暴躁馬？
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回復(fù)區(qū)
2006-06-23 15:09:16 我要投訴
你好!有效的情緒控制在于：1.你怎樣理解讓你發(fā)脾氣的事情.2,你需要有意識(shí)的去培養(yǎng)在發(fā)脾氣之前深呼吸,讓自己冷靜.3,你需要在平時(shí)把你壓抑的心理感受告訴給你信任的人.4.你需要在平時(shí)多些寬闊胸懷的活動(dòng),比如看電影,看大海之類.5.當(dāng)你情緒來臨時(shí),你需要脫離刺激情緒的地方人事.6,多些理解,多些寬容,漸漸的你的情緒就會(huì)平穩(wěn).祝福你!楚涵
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