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身高177體重62公斤
女 | 21歲 2018-03-14 22:13:25
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 身高177體重62公斤，想在兩個(gè)月里迅速瘦下來(lái)，有什么好一點(diǎn)的辦法嗎。除了普通的運(yùn)動(dòng)之外？謝謝
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:01:49 我要投訴
你好，看了你的描述，你的身高在177公分，62公斤的話，還是屬于偏瘦的，不需要減肥的。建議你適當(dāng)控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。建議低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，控制每天碳水化物攝入的總量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳，快步走等。每次至少四十分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。
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