病情分析：
      要解決失眠的問(wèn)題，就要先知道自己為什么失眠，解決了那個(gè)問(wèn)題，失眠自然而然就解決了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你買一個(gè)小本本，寫日記，或者你可以建立一個(gè)私人博客，把你的不爽全部寫出來(lái)，把你的問(wèn)題羅列出來(lái)?；蛘?，你可以給自己的親密朋友打一個(gè)電話，約ta出來(lái)吃個(gè)飯，一吐苦水。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，吐完苦水，雖然問(wèn)題還沒(méi)結(jié)局，但是你的內(nèi)心已經(jīng)好受很多了。
      

      你好，針對(duì)你的失眠，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如舒樂(lè)安定或者佳樂(lè)定等）來(lái)幫助入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。
      

      病情分析：
      您好，晚上是睡非睡，您的睡眠質(zhì)量很不高，從而導(dǎo)致精神不振。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的情況描述，睡眠不好，可以引起精神不振，心慌，心臟疾患也可以引起失眠，所以建議您到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療。
      
      以上是對(duì)“最好的失眠專家”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！不知道你是從事什么工作，首先不要熬夜，作息規(guī)律，不要老是思索太多問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外女性大多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)氣血不足，陰虛的情況。一般都是肝腎陰虛，所以會(huì)出現(xiàn)健忘失眠，五心煩熱有時(shí)晚上做夢(mèng)的情況，有時(shí)夜里會(huì)出汗，又重心肝腎三方面調(diào)理，可以口服柏子養(yǎng)心丸天王補(bǔ)心丸，養(yǎng)心安神，然后再口服點(diǎn)六味地黃丸補(bǔ)腎陰！
      

      因此，要解決失眠的問(wèn)題，就要先知道自己為什么失眠，解決了那個(gè)問(wèn)題，失眠自然而然就解決了。在這里，建議你買一個(gè)小本本，寫日記，或者你可以建立一個(gè)私人博客，把你的不爽全部寫出來(lái)，把你的問(wèn)題羅列出來(lái)。或者，你可以給自己的親密朋友打一個(gè)電話，約ta出來(lái)吃個(gè)飯，一吐苦水。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，吐完苦水，雖然問(wèn)題還沒(méi)結(jié)局，但是你的內(nèi)心已經(jīng)好受很多了。