病情分析：
      你好，這樣外傷腫脹情況，在受傷24小時(shí)后局部熱敷按摩，可以用云南白藥，一般需要兩周恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平常多注意休息保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)抬高患肢，多吃蔬菜水果，熬喝大骨頭湯，觀察恢復(fù)情況。
      

      病情分析：
      腳步崴傷后由于軟組織損傷就會(huì)局部出現(xiàn)水腫疼痛不適，在受傷后就需要及時(shí)冷敷，防止炎癥發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議噴點(diǎn)云南白藥這個(gè)可以有活血的止痛的作用，另外可以用熱毛巾熱敷下，最近需要多休息，減少活動(dòng)量，飲食盡量清淡。