好丶就是試著只介紹下名字，工作地，祝福大家。
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下，具體方法操作一一眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答您的這種情況，考慮心理作用導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下，平時經(jīng)常多參加一些集體的活動，多與人進行交流。盡量不要緊張，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力緩解壓力
      

      與陌生人說話膽小，害怕上臺發(fā)言，有很多的緊張，甚至講不出話來，這個是有點輕微的社交恐懼癥。與人說話膽小害怕，而且從小就是如此，這個，與你父母的教養(yǎng)方式有關(guān)。也有自己的個性有關(guān)，建議看一段時間的心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)如何溝通與交流，如何與不同類型的人打交道等等。
      
      以上是對“老師我心里素質(zhì)一直不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的情況主要是缺乏自信心，所以當(dāng)與別人交流的時候，或者是在一項公開的場所就比較難以表達，自己就會緊張，對于這個情況，你可以對自己進行一下正面的鼓勵，每天可以照著鏡子喊喊口號兒，多關(guān)注自己的優(yōu)點長處，先從小事情不斷的去鍛煉自己的表達能力，如果無法改善的話，就去心理科接受一下專業(yè)的心理疏導(dǎo)，來提升自信心。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您現(xiàn)在所描述的情況，多考慮個人性格比較內(nèi)向而導(dǎo)致的這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您現(xiàn)在所描述的情況，建議您要大膽的嘗試，要勇于表現(xiàn)自己，這樣才能更好的改變