病情分析：
      您好，您目前存在有哪里的不適癥狀？是有小腹部位發(fā)涼嗎
      指導(dǎo)意見：
      建議注意，首先改善平時的飲食習(xí)慣，不要吃，太過寒涼的食物，另外可以適當(dāng)?shù)臒岱蟾共?，配合中藥調(diào)理
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的病情描述，主要是外來寒氣進(jìn)入人體，導(dǎo)致宮寒等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以去醫(yī)院開取中藥調(diào)理一下，平時注意不要吃冰冷食物。溫?zé)?，多補血補氣。注意休息等。
      

      病情分析：
      首先找到引起宮寒的誘因，排除誘因病就好了一半，然后吃中藥調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意日常生活保養(yǎng)，忌涼食，接觸冷水，然后可以用暖宮貼，口服艾附暖宮丸
      
      以上是對“備孕女性如何調(diào)理宮寒？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的提問，也是很多女性存在的問題，介紹下面從幾個方面來調(diào)理：
      1、飲食
       1）即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。 2）每天早上喝一杯姜棗茶調(diào)血補氣，改善宮寒。
       2、保暖防寒
       1）在陰冷的地方注意保暖，建議女性在辦公室準(zhǔn)備外套、披肩、絲巾等保暖物品，必要時護(hù)住易著涼部位。在辦公室不要赤腳穿涼鞋。
       2）如果被雨淋、或是濕著頭發(fā)被冷風(fēng)吹，一定要及時喝些驅(qū)寒的湯水。比如說生姜紅糖水。
       3、運動 寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。每天快走30分鐘，做做扭腰動作和提肛運動，可以提升全身氣血，提高盆腔肌張力，改善盆腔微循環(huán)。運動一定要持之以恒。
       4、治療 有痛經(jīng)，月經(jīng)量少，月經(jīng)顏色暗的宮寒女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些活血化瘀的藥物。對有明顯宮寒癥狀，不易懷孕或有胎停的女性，除了以上對策外，建議去醫(yī)院就診，備孕女性也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下備孕。