在拉薩海拔高，稍微運動一下，就氣喘吁吁，是內地人到那兒的正常現(xiàn)象，沒有什么好的辦法，就是吸吸氧，或者是慢慢適應?？诜c紅景天，效果會好點。
      

      多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，可服用一些緩解高原反應的藥品：高原安（至少提前1-2天服用，到達西藏后繼續(xù)服用3-5天）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）
      
      以上是對“在拉薩稍微動一動、比如搬個東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是高原反應，人體進入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后會產生的各種不適，
      指導意見：
      建議你注意避免重體力活動，輕度活動可促使習服，注意保溫，多用高碳水化合物飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述這是由于海拔過高引起的缺氧，你稍微一活動心臟負擔就增加。
      指導意見：
      建議你可以去吸氧觀察一下，主要是不能夠活動。最好是換一個工作環(huán)境，避免心臟負擔，長期增大。