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身高165體重120 太胖了
女 | 1歲 2018-06-01 18:49:18
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健康咨詢描述： 身高165體重120 太胖了，要減肥啊 希望您可以幫幫我，我會(huì)很感謝您的
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吳彬 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:42:12 我要投訴
按照你目前身高165的情況下，那您的理想體重是用165-105，理想體重是120斤，所以你目前的體重是一個(gè)理想體重范圍，如果要減重的話，那單純的飲食，然后運(yùn)動(dòng)控制應(yīng)該就可以，瘦肉牛奶，雞蛋為主，米面碳水化合物攝入減少，高糖的水果避免攝入，同時(shí)早晚兩次運(yùn)動(dòng)一天的話可以走三到5km。
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