病情分析：
      你好！你說的這情況可能是肌肉軟組織拉傷，再做運動前要先做熱身，以免猛一用力拉傷肌肉，
      指導意見：
      可以按摩熱敷理療來減少疼痛，也可以外用紅花油擦擦，按摩按摩，這兩天避免劇烈運動，祝你早日康復！
      

      病情分析：
      健身房鍛煉會有肌肉疼痛應是很常見的，應注意合理的休息保證睡眠調(diào)養(yǎng)心情。適當?shù)娘嬍车木庑?br />      指導意見：
      可以適當?shù)某砸恍┦卟怂?。按摩熱敷一下，可以穴位針灸按摩一下比較好的，注意飲食的均衡性。注意休息一下。
      

      病情分析：
      你好，小腿有點不舒服,根據(jù)你的咨詢考慮缺鈣引起的，不需要擔心。
      指導意見：
      一般情況下缺鈣可以服用藥物迪巧鈣。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮等含鈣量很高、建議多吃。
      
      以上是對“之前有段時間一直在健身房鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！