根據(jù)你所表述的情況來看，我認(rèn)為你應(yīng)該適時的調(diào)整精神狀態(tài)，尤其要控制好情緒狀態(tài)。盡量減少外界的干擾，更不能有自殘的想法，放松心態(tài)，適當(dāng)調(diào)整會改善的。
      

      情緒低落、易哭、易怒、輕生、自殘等都是抑郁癥的典型癥狀。女性抑郁危害：持續(xù)1周抑郁的人會變得急躁、恐懼、緊張、失眠、頭疼、頭暈、嘔吐、閉經(jīng)、乏力等，自殺自殘等;主要傾向于那些遭受重大打擊，如失戀、離婚、出軌、親人突然離世等刺激，還有產(chǎn)后抑郁。男性抑郁危害：食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、嚴(yán)重時可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴(yán)重的精神障礙
      所以一定要引起重視，盡早確診是否是抑郁癥，抑郁癥一般醫(yī)院都會建議服用西藥，但是西藥只能暫時控制病情，并不能從根本上治愈，建議運(yùn)用祖?zhèn)鳌傲灰惑w鎮(zhèn)元撥絡(luò)療法”，對患者綜合性治療，全方位調(diào)節(jié)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，五臟六腑的平衡，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，使患者順其自然達(dá)到康復(fù)目的，解除以往單純使用西藥造成的依賴性、成癮性，療效顯著，無副作用。