改變不良飲食習慣。例如習慣吃零食，吃零食會讓全身都胖起來，包括大腿哦。
      改變不良生活習慣。例如熬夜，因為熬夜也會讓發(fā)胖，盡量不要超過12點后入睡。
      少坐，多動起來。每天都坐在椅子上，容易使大腿腫大。
      專門做減大腿的運動，可以去健身館詢問訓練師，要堅持哦。
      如果我們選擇跑步來減大腿，那么在跑完步之后，要記得按摩大腿，不這么做，大腿有可能會變粗。
      只要我們堅持將合理運動、合理飲食、生活習慣結合，然后堅持，減大腿的效果會明顯提高的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述的情況，那也是一種轉變的過程而已。
      指導意見：
      我建議你還是堅持繼續(xù)走路，它會變成真正的肌肉型，它就沒有那么粗了，避免熬夜勞累。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的資料分析如果有意鍛煉腿部，它就會越運動越粗，就跟跑步運動員一個意思。
      指導意見：
      腿部的肉是最難減的地方，你可以去醫(yī)院通過針灸推拿按摩等理療進行減肥，而且不反彈。
      
      以上是對“我是那種肌肉型的小腿和大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！