改變不良飲食習(xí)慣。例如習(xí)慣吃零食，吃零食會(huì)讓全身都胖起來，包括大腿哦。
      改變不良生活習(xí)慣。例如熬夜，因?yàn)榘疽挂矔?huì)讓發(fā)胖，盡量不要超過12點(diǎn)后入睡。
      少坐，多動(dòng)起來。每天都坐在椅子上，容易使大腿腫大。
      專門做減大腿的運(yùn)動(dòng)，可以去健身館詢問訓(xùn)練師，要堅(jiān)持哦。
      如果我們選擇跑步來減大腿，那么在跑完步之后，要記得按摩大腿，不這么做，大腿有可能會(huì)變粗。
      只要我們堅(jiān)持將合理運(yùn)動(dòng)、合理飲食、生活習(xí)慣結(jié)合，然后堅(jiān)持，減大腿的效果會(huì)明顯提高的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述的情況，那也是一種轉(zhuǎn)變的過程而已。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你還是堅(jiān)持繼續(xù)走路，它會(huì)變成真正的肌肉型，它就沒有那么粗了，避免熬夜勞累。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的資料分析如果有意鍛煉腿部，它就會(huì)越運(yùn)動(dòng)越粗，就跟跑步運(yùn)動(dòng)員一個(gè)意思。
      指導(dǎo)意見：
      腿部的肉是最難減的地方，你可以去醫(yī)院通過針灸推拿按摩等理療進(jìn)行減肥，而且不反彈。
      
      以上是對(duì)“我是那種肌肉型的小腿和大腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！