失眠入睡困難,易醒,是當(dāng)今社會(huì)比較常見社會(huì)性疾病,長期失眠得不到糾正,會(huì)造成身體抵抗力下降,記憶力減退,學(xué)習(xí)工作效率低下,身體處于亞健康狀態(tài)。可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,口服段時(shí)間中成藥調(diào)理段時(shí)間,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用西藥治療,清淡飲食,睡前泡泡腳,聽一聽舒緩的音樂。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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