醫(yī)生我半年來(lái)睡眠質(zhì)量很差
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我半年來(lái)睡眠質(zhì)量很差，這種情況大概持續(xù)了半年，每天晚上老是做夢(mèng)，我最近感覺頭腦不清醒，有點(diǎn)暈沉沉的，不是很嚴(yán)重，這是神經(jīng)衰弱嗎？請(qǐng)問(wèn)我多長(zhǎng)時(shí)間可以恢復(fù)？感覺這樣很不自在。
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您自己是知道因?yàn)槭裁丛蛞鸬氖郀顟B(tài)嗎？比如過(guò)度精神緊張或者考慮某些事情過(guò)多所引起的，建議您及時(shí)去除失眠的誘因，增加體育鍛煉，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)飲食。
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你好！根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能，建議及時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)性治療措施，平時(shí)放松心情，避免過(guò)度緊張焦慮，生活作息規(guī)律，合理安排作息時(shí)間，適當(dāng)鍛煉，提高身體機(jī)能。
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你好！你11歲的年齡睡眠質(zhì)量不高，多夢(mèng)。請(qǐng)問(wèn)你感覺學(xué)習(xí)壓力大嗎，你經(jīng)常用手機(jī)或電子產(chǎn)品上網(wǎng)玩電子游戲嗎？經(jīng)常熬夜嗎？建議：放松心情，多參加體育鍛煉，規(guī)律作息時(shí)間，遠(yuǎn)離電子游戲。
以上是對(duì)“醫(yī)生我半年來(lái)睡眠質(zhì)量很差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我學(xué)習(xí)壓力不大，我向往自由，我經(jīng)常作業(yè)沒寫完就和孩子們出去玩，但成績(jī)還位列前茅，就是經(jīng)常補(bǔ)作業(yè)補(bǔ)到十二點(diǎn)一點(diǎn)左右，差不多一學(xué)期左右。
你好，你是一個(gè)非常聰明的學(xué)生，你的睡眠問(wèn)題是經(jīng)常熬夜造成的。建議：把一天學(xué)的新課程當(dāng)天消化，寫完作業(yè)再去玩，避免熬夜。
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你好！根據(jù)你的描述，半年來(lái)睡眠質(zhì)量很差，你有沒有和家人說(shuō)明情況？發(fā)生了什么事情使你睡不好覺了？你有心事可以找最親近的人訴說(shuō)尋求幫助。晚上老是做夢(mèng)，睡眠不好，暈沉沉的，頭腦不清醒，還不能診斷為神經(jīng)衰弱，建議你和家里的長(zhǎng)輩說(shuō)明情況，去醫(yī)院看醫(yī)生吃藥物調(diào)理一下。
這個(gè)病可以自愈嗎，我不想吃藥，是藥三分毒嘛！
可以先做心理疏導(dǎo)，做身心放松，如果有效果，就不必吃藥了。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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