小腿肌肉太粗大，應(yīng)該怎么讓他變小
男 | 18歲 2018-09-11 18:09:39
2人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 小腿肌肉太粗大，應(yīng)該怎么讓他變小，求醫(yī)生幫我解答一下，給個(gè)合理的鍛煉方法，
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張雪琳 通遼市醫(yī)院 副主任護(hù)師
擅長: 顱內(nèi)出血，蛛網(wǎng)膜下腔出血，垂體瘤，動脈瘤，顱腦外傷
幫助網(wǎng)友：24474稱贊：3
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2018-09-11 18:13:40 我要投訴
你好，根據(jù)您提出的問題，做出如下的回答，多做一些肌肉的拉伸動作能夠幫助到您，同時(shí)也不要練習(xí)跑步，最好是做靜態(tài)的肌肉鍛煉，這樣會好一些，如果跑步會導(dǎo)致肌肉變粗！
王喜園 白山市中心醫(yī)院 副主任護(hù)師
擅長: 擅長骨外科，脊柱、關(guān)節(jié)，骨折、外傷手術(shù)病人的護(hù)理。
幫助網(wǎng)友：5047
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2018-09-11 18:17:28 我要投訴
你好，只有通過體育鍛煉，才能改變你的形體?？梢哉覍I(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)。要多做一些有氧運(yùn)動，如慢跑，游泳等。做運(yùn)動要持之以恒，每周運(yùn)動五次，每次60分鐘左右。運(yùn)動前一定要做好熱身準(zhǔn)備工作，以防拉傷肌肉損害關(guān)節(jié)。運(yùn)動量也不宜過大，運(yùn)動量過大，人體筋膜的乳酸就可以釋放出來，使人的肌肉酸痛。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
