產(chǎn)后陰道松弛是很多婦女會遇到的情況。您可以選擇一下方法進行鍛煉。第一?？梢赃M行提肛運動。第二。可以進行收縮運動。仰臥位，自覺收縮陰道。第三。屏住小便。在小便的過程中，中途斷尿，反復(fù)進行。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，由于懷孕及分娩的影響，會出現(xiàn)盆底肌肉松馳，引起陰道括約肌松馳，出現(xiàn)陰道握力不夠，有兩種方法可以處理：1、手術(shù)處理，時間長了可能還會繼續(xù)出現(xiàn)松馳。并且以后如果生育還會出現(xiàn)松馳。2、盆底肌功能鍛煉，能夠達到讓陰道、尿道括約肌力量增強，從而達到治療效果，你可以網(wǎng)上搜索“凱格爾盆底功能鍛煉法”，自己對照練習(xí)。
      

      病情分析：建議通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù)，促進陰道緊實以及收縮能力，進而恢復(fù)緊致。
      指導(dǎo)意見：由于每個人的狀況不一樣，當(dāng)鍛煉也無法恢復(fù)時，可以通過陰道緊縮術(shù)來改善陰道松弛狀態(tài)，提高夫妻性生活的質(zhì)量。
      
      以上是對“怎樣讓陰道緊縮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！