即使很困但晚上睡不著

女 | 20歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-09-19 00:43:01 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：即使很困但晚上睡不著，每天晚上都害怕緊張，害怕又是一夜無(wú)眠，我想問(wèn)怎樣才能睡著？怎樣才能克服心里的恐懼？

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2023-01-07 13:45:10 我要投訴

你好，很高興幫你解答問(wèn)題。失眠經(jīng)常來(lái)自于內(nèi)心中對(duì)失眠的恐懼，如果你把失眠太當(dāng)回事兒，他就真的成了一回事兒，所以你這種情況就是。不要擔(dān)心緊張。要坦然的面對(duì)。放松下來(lái)，反而更能睡得著。

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