最近都是晚上12點睡早上八點醒
女 | 23歲 2018-10-18 10:58:51
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健康咨詢描述： 最近都是晚上12點睡早上八點醒，怎么還是覺得很困，白天上班電腦看久了，腦瓜疼?
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張傳華 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院 副主任護師
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2018-10-18 11:52:52 我要投訴
你好，通過你的描述，估計是你太疲勞了?？梢园阉邥r間提前到晚上十點入睡，飲食避免辛辣刺激性的食物，多喝水，盡可能的少接觸電腦。
2018-10-18 12:02
ask8726571842
追問
工作沒辦法，每天至少得八九個小時看電腦。有什么方法可以緩解一下嘛
2018-10-18 12:03醫(yī)生回答：
早點睡覺，多吃水果，電腦桌前放盆綠色的植物。
2018-10-18 11:03:57 我要投訴
病情分析：
您好，您告知的情況是過度熬夜、晚上睡覺遲導(dǎo)致的身體生物鐘紊亂出現(xiàn)的乏力。
指導(dǎo)意見：
建議必須得調(diào)整作息時間，晚上最遲11點前必須得睡覺，早睡早起才可以調(diào)整好身體的狀態(tài)，否則長期會誘發(fā)疾病發(fā)生。
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