神經(jīng)衰弱，3年了睡眠越來越差
男 | 24歲 2018-10-18 20:27:38
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 神經(jīng)衰弱，3年了睡眠越來越差，總惦記一些事不能入睡，午覺根本不能入睡，晚上睡覺有雜吵聲沒法入睡，每天都早醒4點(diǎn)這樣，醒后無法入睡，幾年沒睡過一個舒服覺，醫(yī)院看過吃過藥，效果不理想，心態(tài)越來越差了，我感覺挺不住了，
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-10-18 21:30:07 我要投訴
您好，可以嘗試專注地去做一項運(yùn)動，運(yùn)動可以提升我們的專注力，使我們的情緒得以平復(fù)。運(yùn)動后我們睡眠會有所改善。試一試，看看運(yùn)動后的休息睡眠會不會改善呢？
2018-10-19 11:17
匿名追問
運(yùn)動沒什么效果的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
2018-10-19 13:01醫(yī)生回答：
可以嘗試和朋友去參加一些社交活動，外出旅游，開闊眼界，轉(zhuǎn)移注意力。參加志愿者活動等獻(xiàn)愛心公益活動，幫助他人，愉悅身心。體會他人因為有自己的付出而感到快樂，這種成就感和價值感。以使自己的內(nèi)心平靜下來。 這個周末可以去試一下。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
