你好，這是90項(xiàng)癥狀自評(píng)量表的結(jié)果，從這個(gè)結(jié)果看，你的總分是256分，遠(yuǎn)超過(guò)了正常值的160分，十項(xiàng)單項(xiàng)分有九項(xiàng)分值超過(guò)了2分的正常值，特別是強(qiáng)迫和抑郁兩項(xiàng)，到了中度的水平，建議盡快去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治
      

      你好。你才17歲。一切都有辦法的因?yàn)槟隳贻p，不要把這件事放在心上，。遇到這里要堅(jiān)信辦法總比困難多。多做體育鍛煉，找一些自己喜歡的輕音樂(lè)聽(tīng)聽(tīng)。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，您有一些強(qiáng)迫和抑郁。平時(shí)一定要多做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康。建議您到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，因?yàn)槟阋呀?jīng)有睡眠障礙了，所以要及時(shí)的調(diào)理身體，這樣才能夠促進(jìn)身心健康的恢復(fù)。
      
      以上是對(duì)“健康咨詢描述：老師，: 我已經(jīng)做了SCL90測(cè)試”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你所測(cè)的癥狀自評(píng)量表scl-90從感覺(jué)、情感、思維、意識(shí)、行為直到生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等多種角度，評(píng)定一個(gè)人是否有某種心理癥狀及其嚴(yán)重程度如何。按中國(guó)常模結(jié)果，如果你的SCL90總分超過(guò)160分，單項(xiàng)均分超過(guò)2分就應(yīng)作進(jìn)一步檢查，標(biāo)準(zhǔn)分為大于200分說(shuō)明你有很明顯的心理問(wèn)題，可求助于心理咨詢，大于250分則比較嚴(yán)重，需要作醫(yī)學(xué)上的詳細(xì)檢查，很可能要做針對(duì)性的心理治療或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
      

      從癥狀來(lái)看，有一定程度的抑郁。平時(shí)可以多鍛煉，或者其他方式來(lái)釋放不良情緒。建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺(jué)。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書或者電視，等困了再睡。
      4、跑步時(shí)，或難受時(shí)，旁邊沒(méi)人，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、平時(shí)對(duì)自己不要太苛刻。
      6、對(duì)于強(qiáng)迫，可以做一下實(shí)驗(yàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，事情檢查兩次就很正確了，不必太鉆牛角尖。