你好，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉造成的。主要是激烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積引起小腿酸痛。要注意平時(shí)積極參加戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。注意飲食營(yíng)養(yǎng)。避免挑食偏食情況。
      

      病情分析：
      這種情況屬于過(guò)度勞累引起的肌肉軟組織損傷的可能性比較大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量減少活動(dòng)，避免著涼勞累，注意勞逸結(jié)合，多休息一段時(shí)間，可以熱敷理療按摩，口服止痛藥加舒筋活血藥物。
      

      病情分析：
      劇烈運(yùn)動(dòng)或者是過(guò)度勞累之后會(huì)有疼痛的癥狀出現(xiàn)。這是身體的正常反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以后您要特別注意在劇烈運(yùn)動(dòng)或者是長(zhǎng)跑之前做一下充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。跑完之后不要馬上休息，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，這樣恢復(fù)是比較快的
      
      以上是對(duì)“每次測(cè)完800米都直立不起來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！