你好，像你這種情況建議你口服幾天的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，頸部熱敷及外用膏藥治療，生活中注意不要將頸部長時間保持一個姿勢，特別是低頭的姿勢，經(jīng)?；顒右幌骂i部，晚上睡覺枕頭不宜過高，枕頭盡量墊在脖子下，讓頭部輕度后伸，
      

      你好，你這種情況有頸椎的病變，可以去醫(yī)院外科拍片檢查，堅(jiān)持做頸椎操會有效果，口服頸復(fù)康，多熱敷理療拔罐，一次兩次是根本解決不了問題的，一定要改掉這種不運(yùn)動的壞習(xí)慣，可以跑步，瑜伽跳繩。
      

      你好，這種情況還是要去正規(guī)醫(yī)院的理療科做按摩，熱敷，效果應(yīng)該是挺好的，一般一周左右就可以緩解的。同時配合口服氯唑沙宗和布洛芬膠囊治療。建議你平時工作一個小時后活動10分鐘，下班后注意休息，避免打麻將，玩手機(jī)，身體在于你保養(yǎng)，愛惜身體，才是最主要的。
      
      以上是對“我因坐辦公室長期一個姿勢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期低頭工作導(dǎo)致的頸部肌肉勞損引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太緊張，近期注意不要低頭工作時間太長，可以適當(dāng)做做運(yùn)動鍛煉，不要干太重的體力活。
      

      病情分析：您好！根據(jù)您描述的情況考慮就是長期的久坐伏案工作、保持一個姿勢引起頸椎方面的問題
      指導(dǎo)意見：建議及時到醫(yī)院明確后對癥治療，避免病情加重，影響生活質(zhì)量