你好，建議你多蓋點棉被，蓋厚實點，或者將你床鋪全封閉，防止風(fēng)進入！還有你可以穿厚點的睡衣，這樣也有助于保暖，平時一定要注意保暖，不要只要風(fēng)度不要溫度！
      

      你好，根據(jù)你的簡單描述，你的這種情況下，考慮是睡覺的時候受風(fēng)了，建議你可以去汗蒸，理療按摩?；蛘吲轃崴琛Ｒ部梢跃植靠倦娎懑?。
      
      以上是對“睡覺醒了，腰疼，宿舍有點冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，寒冷的冬季來臨，睡覺著涼以后，腰部是容易出現(xiàn)不適的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好，出現(xiàn)腰部不適的癥狀，首先要注意保暖，穿厚衣服，蓋厚點被子，可以吃點暖食物，如羊肉。
      

      病情分析：
      您好，現(xiàn)在是有腰疼。和著涼是有關(guān)系的。注意保溫，避免著涼、受風(fēng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議蓋好被子，避免受涼?？梢匝窟m當(dāng)?shù)臒岱?。貼傷濕止痛膏。平時飲食營養(yǎng)搭配，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣刺激食物。加強體育鍛煉，好的睡眠。