之前練體育，以前很瘦

女 | 19歲 2019-01-14 23:05:46 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：之前練體育，以前很瘦，現(xiàn)在腿很粗，想問(wèn)怎么瘦肌肉腿，感覺(jué)自己很壯，受不了，希望可以得到幫助

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2019-01-14 23:16:45 我要投訴

不要經(jīng)常坐著或躺著不活動(dòng)，應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉，增加戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是減肥的，最好的方法，平時(shí)也要控制飲食，不要食用過(guò)甜的食物。

張奔醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,頸椎病,腰椎退行性疾病幫助網(wǎng)友：9181稱贊：2

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2019-01-14 23:16:42 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述小腿肌肉比較多想減肌肉必須先讓肌肉軟下來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多按摩腿部，配合有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持三十分鐘以上，不要穿高跟鞋，體育運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好拉伸動(dòng)作。

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