你好，這是睡眠節(jié)律紊亂。由于作息時間與正常的社會作息時間不符，入睡和覺醒的時間與正常人的節(jié)律不同，可逐步調(diào)整或一次性調(diào)整立刻達(dá)到正常作息時間，并需不斷鞏固、堅(jiān)持下去。為防止反復(fù)，常需結(jié)合藥物鞏固效果。
      

      你好，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮是晚上加班導(dǎo)致生物鐘紊亂，建議平時多喝水，多吃蔬菜水果，避免過度疲勞，平時睡覺前不要吃辛辣興奮性食物，不要吃太飽，可以散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，可以吃谷維素，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      您好，你這種上夜班的情況是從什么時候開始的呢？以前上夜班幾點(diǎn)睡覺？幾點(diǎn)醒呢？以前上夜班兒睡覺和起床是很正常的對嗎？現(xiàn)在的工作壓力狀況怎么樣？
      
      以上是對“由于上晚班，我早上10”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，你經(jīng)常加夜班導(dǎo)致生物鐘紊亂，需要白天補(bǔ)覺的，正常每個人睡眠是八小時左右，如果白天睡覺醒了睡不著，可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，