你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物如尼美舒利膠囊和活血化瘀消腫止痛藥物如致康膠囊等藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，考慮是滑膜炎引起的不適。
      指導意見：
      嗯，建議你注意休息，不做劇烈運動，少活動。注意休息，抬高患肢。注意關節(jié)保暖，避免受涼，常用熱水敷敷揉揉。適當口服硫酸氨基葡萄糖膠囊，最好到醫(yī)院骨科就診看看。