我18歲，從小體弱多病
男 | 18歲 懸賞2個(gè)健康幣
2019-02-05 03:55:53
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我18歲，從小體弱多病，打我記事起我的睡眠質(zhì)量一直不好睡眠特別的淺，晚上躺床上好難睡得著，有一丁點(diǎn)聲音都會(huì)影響睡覺(jué)，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我這樣要怎么調(diào)理
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2022-11-03 00:05:55 我要投訴
你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，這是一種習(xí)慣成自然的現(xiàn)象，意識(shí)和潛意識(shí)里都認(rèn)為自己難以做出改變。所以可以在深呼吸十次，放松神經(jīng)之后進(jìn)行自我暗示“我很快就會(huì)睡去的……”當(dāng)然最好的辦法是找到你的心理咨詢(xún)師，進(jìn)行一對(duì)一的心理咨詢(xún)，相信老師們。會(huì)教會(huì)你心理學(xué)的一些常識(shí)和一些技術(shù)，幫助你達(dá)到快速睡眠的目的。
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