你這種情況最好能先去百度上搜，scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有抑郁癥。以便根據(jù)情況來對癥治療，你也可以直接去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，根據(jù)情況來對癥治療，做心理疏導和治療，你自己也要學會與別人溝通交流，遇到問題換個角度去考慮。每當不開心的時候，就找些別的事情去做來轉(zhuǎn)移注意力。
      

      您好，遇到負面事件，會造成情緒波動的現(xiàn)象。建議您可以做一些自己喜歡的事情，分散一下自己的注意力，讓自己能夠恢復愉快的心情。平時要注意做好自我心理調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，最近總是發(fā)生令你不愉快的事了，昨天自己發(fā)泄了一場也算可以了，女同學因為男朋友跟你生氣，意思是你倆同時喜歡一個人對嗎，建議你現(xiàn)在還在學生，處男朋友不合適的，還是把精力放在學習上吧，學習好了將來什么樣的男朋友都不愁的。
      
      以上是對“我感覺自己有些郁悶，心情也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！