指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述的情況，目前考慮是骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，一般表現(xiàn)為關(guān)節(jié)以及脊柱的疼痛的現(xiàn)象，建議你口服鈣片以及骨化三醇，多曬太陽(yáng)，多吃魚(yú)蝦海鮮豆制品。
      

      病情分析：
      你好！骨質(zhì)疏松是老年人常見(jiàn)病，是鈣流失，缺鈣的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)多食富含鈣質(zhì)的食物，疼痛明顯口服止痛藥物緩解疼痛。
      

      你好！隨著年齡的增大，骨骼中的鈣質(zhì)流失，骨密度降低，骨骼脆性增加，稱為骨質(zhì)疏松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，飲食方面可以多吃蝦皮，牛奶，之類(lèi)含鈣量公安的食物，還可以每天曬1-2個(gè)小時(shí)太陽(yáng)，陽(yáng)光可以促進(jìn)維生素D的合成，而鈣的代謝需要維生素D的作用；所以紫外線能促進(jìn)體內(nèi)鈣的形成和吸收，維持正常的鈣磷代謝，使骨骼中鈣質(zhì)增加提高骨的硬度，每天1-2小時(shí)就可以了，時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)容易受到紫外線傷害。
      
      以上是對(duì)“骨質(zhì)疏松該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！