健康咨詢描述: 安排了太多事情要做,每天都是滿的,從7點(diǎn)到晚上10點(diǎn),怎么給自己減壓,又更好的完成任務(wù)呢?
病情分析:
你好!根據(jù)你的描述,每天給自己安排任務(wù)太多又滿,感到壓力大,完成情況你自己還不是很滿意??磥砟銓?duì)自己要求高,很想好。
指導(dǎo)意見:
建議你放松心情,靜靜體會(huì)覺察一下,面對(duì)多又滿的安排,你自己內(nèi)心的感受和需要是什么呢?接納自己自己的實(shí)際能力和現(xiàn)實(shí)情況,做個(gè)力所能及又能保證質(zhì)量的任務(wù)計(jì)劃,滿意地完成計(jì)劃后有信心和成就感,還能保證身心健康,精神愉悅,形成良性循環(huán)。
你覺得事情多,時(shí)間排滿能受得了得話沒有問題的,如果受不了的話,需要給自己制定一個(gè)計(jì)劃,分先后,肯定是挑最重要的先來,再慢慢來。
病情分析:
你好:每天工作時(shí)間安排太緊,的確會(huì)給自己造成壓力,時(shí)間長(zhǎng)了,影響身心健康,建議,工作間歇,安排休息時(shí)間,吃點(diǎn)甜點(diǎn),聽聽音樂,
指導(dǎo)意見:
還可以,隔一段時(shí)間安排一個(gè)小假期,走出去,旅游一下,散散心,或與三五個(gè)好友聚一聚,談?wù)勌欤鋵?shí)年輕時(shí)事業(yè)忙礙些,對(duì)今生很受用呢,祝你快樂!
以上是對(duì)“安排了太多事情要做,每天都是滿的”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述,你一定要合理調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)和心情,多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉,好好整理一下自己的作息時(shí)間,充分利用時(shí)間
病情分析:
你好,很高興能夠幫助你。從你的描述看,工作任務(wù)多,工作繁重,壓力大,而你還想把工作做好,這樣下去的話,讓人不堪重負(fù)。
指導(dǎo)意見:
建議你不斷地摸索工作方法,找到一種即能高質(zhì)量地完成工作任務(wù),又能提高工作效率。效率提高了,可以利用節(jié)余時(shí)間休息,放松放松,又有利于更好的工作。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線