建議你調整個人狀態(tài)，作息時間，每日安排好工作和學習。勞逸結合，多做有氧運動。加強營養(yǎng)，平衡膳食結構，多吃新鮮的水果蔬菜。不要勞累熬夜，保證充足睡眠。減少緊張焦慮心理。保證生活規(guī)律，心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮可能是長時間疲勞過度，休息不好引起的。
      指導意見：
      建議放松心情，保持心情舒暢，合理飲食，營養(yǎng)均衡，作息規(guī)律，保證充足睡眠，勞逸結合，適當運動，增強體質。