你好，請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在多大歲數(shù)，還有什么其他不舒服的癥狀表現(xiàn)，現(xiàn)在考慮可能是姿勢(shì)不當(dāng)造成的局部肌肉勞損痙攣，有可能是有神經(jīng)官能癥，建議你最好去醫(yī)院檢查一下。平時(shí)注意適度鍛煉

      病情分析：
      因?yàn)橐话愣际亲X(jué)，這個(gè)時(shí)候，腹式呼吸會(huì)減少主要是胸式呼吸。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么胸式呼吸的話，對(duì)頸椎是有比較大的影響，主要是造成頸部肌肉的勞損進(jìn)而引起頭部的不舒服。那么你這個(gè)情況，一個(gè)午睡的時(shí)候睡在床上就好了。另外如果頸部有問(wèn)題，可以針灸推拿來(lái)治療吧
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知睡午覺(jué)時(shí)脖子憋悶的慌，考慮是姿勢(shì)不對(duì)，刺激到脖子處的神經(jīng)引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：平時(shí)注意休息，不要熬夜，不要受涼，不要受累，睡覺(jué)時(shí)不要窩著脖子，再者平時(shí)多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，不要枕高枕頭，希望能幫助你。
      
      以上是對(duì)“午睡的時(shí)候剛要睡著就感覺(jué)脖子憋得慌就醒了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！