保護眼睛眼睛疲勞眼科
健康咨詢描述： 本人從事設(shè)計師的工作，每天必須要面對電腦，并且因工作需要時常需要加班，所以每天平均有12小時要面對電腦，沒辦法改變。目前我的視力6.0，剛剛及格還沒有佩戴眼鏡，看遠處也看得清楚，就是有時候電腦看多了眼睛會感覺疲憊，想閉眼，所以想咨詢醫(yī)生，我平時應(yīng)該吃點什么保健藥品？還是采取些什么措施保護一下眼鏡的？
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你的現(xiàn)象是典型的用眼過度，而形成視疲勞，長期下去，會導(dǎo)致干眼癥。不必吃保健品，只需要在生活中多食用富含維生素a的食物食品。每工作一小時，休息10分鐘，到戶外曬曬太陽，眺望遠方，轉(zhuǎn)動眼球。
多眨眼睛常做操
眨眼睛可以使眼睛得到充分地濕潤，眼保健操既簡便又實用短短幾分鐘就可以使眼部得到一個循環(huán)，迅速緩解眼疲勞。
調(diào)節(jié)光線勤護眼
光線的作用是非常強大的，那些忽明忽暗的燈光能夠增加眼睛的負擔(dān)，不同場所擺放的燈光也應(yīng)與人員相適應(yīng)，不宜過度強烈，要以舒服溫和為主。
放下工作眺遠方
疲憊的眼睛向遠處眺望或是看看周圍的綠色植物能夠使眼睛得到充分地放松，時不時的從座位上起身也可放松脊柱的壓力，起到緩解疲勞的作用。
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