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最近想減肥,不吃晚飯行嗎?

女 | 30歲 2019-04-23 14:31:32 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 已經(jīng)連續(xù)兩個禮拜不吃晚飯了,但是發(fā)現(xiàn)最近睡眠質(zhì)量不太好,平時肚皮上有很多肉不是那種軟趴趴的,還挺結(jié)實的,感覺肚子里面有點輕微脹氣,大便2-3一次,請問有什么好點瘦腰瘦肚子的減肥方法嗎?不想影響睡眠,不想吃藥

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丁傲
丁傲 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長腦血栓,腦出血,顱內(nèi)感染,脫髓鞘性病變等神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友:17308
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2019-04-23 16:08:04 我要投訴

      減肥不吃晚飯是不行的,這樣會營養(yǎng)不良,還會引起胃病。減肥最好是節(jié)食加運動,但是不能不吃飯。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少于20分鐘。
      

鄭麗娟
鄭麗娟 太原市第九人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,原發(fā)性高血壓,腦梗死,甲狀腺功能亢進癥 幫助網(wǎng)友:3421稱贊:1
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2019-04-23 16:03:02 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果是減肥的話,適當?shù)目刂骑嬍澈湾憻捑涂梢粤耍^對不能不吃飯
      指導(dǎo)意見:
      你好,如果是減肥的話,適當?shù)目刂骑嬍澈湾憻捑涂梢粤耍^對不能不吃飯,如果晚上不吃飯的話,胃長期在饑餓狀態(tài)肯定會影響睡眠的
      

白華
白華 醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、肺炎、支氣管炎、支 幫助網(wǎng)友:25748稱贊:6
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2019-04-23 16:05:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個最健康的減肥方式還是老方法就是科學的飲食控制加堅持不懈的體育鍛煉。飲食控制不是說不吃晚飯或某一餐,或只單純的吃水果蔬菜,只是需根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)合理的控制一日三餐攝入熱量,避免總體熱量攝入超標。
      指導(dǎo)意見:
      在醫(yī)生指導(dǎo)的基礎(chǔ)上自己再根據(jù)自己體力耐力循序漸進的進行體育鍛煉。建議你去醫(yī)院內(nèi)分泌科或營養(yǎng)科咨詢飲食控制和體育鍛煉的具體事宜。
      
      以上是對“最近想減肥,不吃晚飯行嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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