您好，根據(jù)你的描述，這種情況建議您慎重考慮，目前屬于肌肉拉傷，軟組織損傷等等，要注意休息，防止勞累，活動等等，適當(dāng)進行理療烤電等物理治療，促進康復(fù)，待完全恢復(fù)以后再活動。不要擔(dān)心。
      

      病情分析：
      這種情況考慮韌帶軟組織損傷的可能，再就是半月板損傷的可能
      指導(dǎo)意見：
      先不要跑步了，盡量減少活動，二十四小時內(nèi)冷敷，二十四小時后熱敷，口服止痛藥加舒筋活血藥物，至少休息一周到兩周。不好轉(zhuǎn)就去檢查一下。
      

      病情分析：
      跑完步膝蓋疼有多長時間了？平時要跑多長時間？多長多遠的距離？平時是自己體重多少？
      指導(dǎo)意見：
      如果系膝蓋疼痛比較明顯的話，可以減少運動量，多注意休息，做做熱敷理療有助于緩解，同時可以適當(dāng)?shù)挠斡?，避免對關(guān)節(jié)的損傷。
      
      以上是對“跑完步膝蓋疼怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你做解答，根據(jù)你的描述情況來看，不排除是由于關(guān)節(jié)部位的過度勞損導(dǎo)致的膝蓋疼痛，建議跑步要適量，不能過度激烈運動，祝你健康！