53歲男，晚上只有幾小時(shí)睡眠怎么辦
男 | 53歲 2019-05-06 14:54:15
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健康咨詢描述： 褪黑素有效嗎？喝過(guò)靜心口服液，有速效藥嗎
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2022-11-02 21:50:04 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述。如果你睡眠不好，建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。要注意放松心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，讓身心完全放松。你安排好工作和休息時(shí)間，晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌看興奮刺激性書(shū)籍以及音像視頻等?？陕?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者用熱水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
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