你好，這個(gè)根據(jù)你的描述，不知道你有沒(méi)有其他的什么癥狀，你這個(gè)情況有可能是腎虛引起的，建議你可以去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科辨證一下，根據(jù)具體情況對(duì)癥治療。不吃辛辣刺激的食物，不要熬夜勞累。
      

      你好你這個(gè)癥狀考慮是有腎虛引起的癥狀，服藥治療一下吧，可以服用五子衍宗丸治療一下的服藥期間注意不要喝酒，防止癥狀加重的，平時(shí)多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，這樣可以更好的恢復(fù)起來(lái)的
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的情況。很可能是由于過(guò)度頻繁的手淫，出現(xiàn)腎精虧損所引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你戒掉手淫的不良習(xí)慣。你可以到醫(yī)院的中醫(yī)科，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用中草藥物對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié)。日常增強(qiáng)身體鍛煉。多做戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差經(jīng)常失眠渾身乏力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！