你好，根據(jù)你所描述的情況你所做運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，每天堅(jiān)持，再接再勵(lì)；還宜注意飲食，宜清淡有營(yíng)養(yǎng)，多飲水，多食含維生素豐富的新鮮蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，保持大便通暢；不熬夜，保證睡眠充足。
      

      17歲，正是年輕運(yùn)動(dòng)的好時(shí)候，每天跑7百米一點(diǎn)都不多，其實(shí)跑個(gè)一千米都可以。啞鈴和仰臥起坐數(shù)量也不多，你可以分組做比如一天做2-3組，每次做這些數(shù)量都可以。只要鍛煉后沒(méi)有異常不適就沒(méi)事，如果有，可以適當(dāng)減量。
      

      病情分析：
      每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量都是根據(jù)自己的體力和平時(shí)的健康狀況密切相關(guān)的。每個(gè)人都不相同。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你要根據(jù)自己的體力情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)整運(yùn)動(dòng)量，如果平時(shí)注意健身的話，應(yīng)該會(huì)有比較有經(jīng)驗(yàn)。一般訓(xùn)練以后不影響晚上休息。
      
      以上是對(duì)“我這樣的運(yùn)動(dòng)量健康嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述每天跑步、舉啞鈴、仰臥起坐這樣的運(yùn)動(dòng)量健康嗎的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的年齡正處于青春發(fā)育成長(zhǎng)期，要合理飲食加適量運(yùn)動(dòng)對(duì)健康和成長(zhǎng)有幫助，每天適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類如瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃甜食油炸食物各種飲料等，均衡營(yíng)養(yǎng)，你現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量跑步可以適當(dāng)延長(zhǎng)，一般慢跑20分鐘左右，再配合器械練習(xí)，不宜過(guò)度勞累，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)健康成長(zhǎng)。