你好，根據(jù)你講述自己的情況，這幾天一直精神緊張焦慮，昨天情緒失控，然后一直長(zhǎng)出氣，考慮遇到不愉快事情導(dǎo)致肝郁氣滯，首先把自己心里壓抑傾訴出來(lái)，多戶外進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，可以吃逍遙丸或氣滯胃痛顆粒進(jìn)行調(diào)理，
      

      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你說(shuō)的這種情況是呼吸不規(guī)律，我建議你調(diào)整一下自己的呼吸，比如你常出去，你可以稍微的把出去的時(shí)間縮短一些，把細(xì)細(xì)的時(shí)間縮短一些加快呼吸的頻率?？斓脑捨覀兙头怕恍?，慢的話我們就快一些，這樣來(lái)會(huì)調(diào)整一下，讓你能夠舒服一些。
      

      你好，根據(jù)你的描述，主要是因?yàn)榫駢毫μ?，思想顧慮太重而引起的肝氣不舒，建議首先要放松心情，不要緊張，努力克制自己一切順其自然，同時(shí)可以口服逍遙丸舒肝理氣，調(diào)暢氣機(jī)。
      
      以上是對(duì)“總想長(zhǎng)出氣基本一分鐘一次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你這種情況肯定是有一些心理壓力的原因造成的，馬上面臨一個(gè)比較重要的考試，肯定會(huì)有一些壓力，情緒上會(huì)有緊張和焦慮的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要學(xué)會(huì)放松，馬上就要中考了，給自己制定好每天的規(guī)律的生活，早睡早起，復(fù)習(xí)的同時(shí)，很適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，緩解自己的緊張感。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是因?yàn)榻箲]癥所引起的，這個(gè)合理目前的考試壓力是有一定的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果當(dāng)你的目標(biāo)比較高的情況下，和你的現(xiàn)實(shí)差別距離比較大，就會(huì)產(chǎn)生比較大的壓力，這種情況要降低目標(biāo)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。給自己一些積極的心理暗示，讓自己深呼吸調(diào)整。