過(guò)度手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活動(dòng)，尤其是戶外活動(dòng)，讓自己的注意不要集中在手淫這方面而集中到另外一些事情上面去。第二步，也要認(rèn)識(shí)到手淫的危害，手淫的危害是比較多的，長(zhǎng)期手淫可能會(huì)出現(xiàn)性冷淡，包括早泄，出現(xiàn)性功能障礙，同時(shí)對(duì)心理也有影響，過(guò)度沉迷于此甚至?xí)躺缸锏哪铑^。最后要加強(qiáng)鍛煉身體
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述長(zhǎng)期過(guò)度手淫容易復(fù)發(fā)早泄和尿頻尿急前列腺炎以及身體虛弱等一些并發(fā)癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：發(fā)育期過(guò)度手淫會(huì)嚴(yán)重影響正常發(fā)育智力以及長(zhǎng)相，嚴(yán)重著影響以后正常生活和生育，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥治療效果不明顯，所以盡快戒了手淫，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息，避免熬夜勞累避免久坐。為了身體健康只有自己控制才能戒了。